דחק (Stress)

  • תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה במצב האיזון (הומאוסטזה, Homeostasis), כתוצאה מתחושת גירוי חיצוני (פיזי, נפשי חברתי או רוחני);

  • תחושה המתפתחת בעקבות חשיפה למצב טראומטי כמו הלם קרב, מעורבות בתאונת דרכים, חווית אירוע לבבי, טביעה, אונס, שוד, לידה וכדומה;

  • תחושה אשר עלולה להתפתח בעקבות אירועים חד פעמיים כמו גירושין, מות של בן/בת משפחה או חבר קרוב וכדומה;

  • תחושה אשר עלולה להתפתח בהדרגה, במצבי מתמשכים של עומס בעבודה, הטרדה נפשיתהתעמרות, הטרדה מינית, חרדת בחינות מתמשכת וכו'.

במצב דחק (לחץ נפשי) עלול להיווצר קושי בהתמודדות עם גורם הדחק וחוסר הסתגלות התנהגותי, נפשי (בעקבות תחושת פחד וחרדה) או פיזיולוגי (כגון פגיעה במערכת העיכוליתר לחץ דם  ודיכוי המערכת החיסונית).

הגירוי היוצר את הדחק עלול להתקיים במציאות ואף לעיתים בתודעתו או במחשבתו של שחקן.

דחק מתפתח כאשר הגירוי נתפס כמאיים על השלמות הפיזית ו/או הנפשית ו/או החברתית ו/או הרוחנית של השחקן, בצורה ישירה או בצורה עקיפה, באמצעות  איום או סיכון של משאבים, ערכים או אינטרסים.

עיין בקולות לבריאות הנפשמודל התגובה הרב-שלבי, התפתחות הסטורית של המושג דחק (קובץ doc)הפרעות דחק והפרעות הסתגלותמצבים נפשיים בעקבות חשיפה לאירועים טראומטיים

סטרס והמוח: הטוב, הרע והבלתי נודע

דרכים להפחתה והתמודדות עם סטרס

איך להפוך את הלחץ לחבר

קלי מק'גוניגל - TED

הגנטיקה של החרדה

לחץ נפשי, השמנה והתנהגות 

התמודדות במצבי לחץ בחיינו האישיים והמקצועיים

מהו סטרס?

ד"ר אסף כספי, מנהל המרפאה הפסיכיאטרית בשיבא

איך לחץ וסטרס משפיעים

על המצב הבריאותי

ההשפעה של סטרס

על התפתחות המוח