מודל אפרת - דוגמאות.png

מקבץ סיטואציות שממחישות את רובד הפרשנות

3.5 דקות

מודל א.פ.ר.ת (E.I.R.T Model)

מודל א.פ.ר.ת הוא מודל התנהגותי אשר פּוּתח על ידי אלפרד אדלר, על בסיס ההנחה כי הפרשנות שאנו מספקים לאירוע מסוים,

משפיעה על תגובתנו. המודל מתאר תהליך אשר מורכב מארבעה שלבים: אירוע ← פרשנות ← רגש ← תגובה.

                                                                              Event → Interpretatio → Emotion → Response

תמונת האישה משמאל ממחישה טעות בפרשנות למראה עינינו או לתחושותינו ברגע נתון.

נסו לתאר במילים את האישה משמאל. חלקכם ודאי יזהה, במבט ראשון, אישה צעירה ונאה העונדת שרשרת אדומה.

המשיכו להתבונן בתמונה. אולי תגלו אישה מבוגרת, בעלת חוטם גדול וסנטר בולט.

סביר להניח שעמדתכם והתנהגותכם כלפיה, יעלו בקנה אחד עם האופן שבו תזהו אותה. אני נוטה להאמין שלא תבקשו לסייע לה

לחצות את הכביש, אם תחשבו שהיא בחורה צעירה. 

האם הריבוע העליון והריבוע התחתון בתמונה משמאל הם בעלי צבעים שונים? 

הסתירו  באמצעות  אצבע  או עיפרון את הקו המשיק לשני הריבועים. האומנם הצבעים נותרו שונים?

האם הקווים האדומים משמאל הם מקבילים?

האשמת חפים מפשע היא תופעה שאנו נתקלים בה, לא אחת.

האם אפשר לשנות דעות קדומות? ynet

                                                    האומנם  כל  מה  שאנו רואים או חווים הוא האמת המוחלטת

                                                    או  שאנחנו  עלולים  לייחס פרשנות שגוייה לנתונים,  גם  אם

                                                    הם אובייקטיביים, לכאורה? כפי הנראה, החושים שלנו מוטים

                                                    בגלל ניסיון מצטבר, תפיסות עולם שונות, דעות קדומות ואילוצים שונים.

                                                    מה אפשר ללמוד מכך?

אפקט הראשונות מדגיש את אחת החולשות הבולטות ביותר שלנו, כבני אנוש. בטווח הארוך, תפיסתנו ביחס לשחקן שבו פגשנו, יכולה להשתנות, מקצה לקצה. הרושם הראשוני יכול להתהפך לאחר שנחשפים להתנהגותו היומיומית וליכולותיו בפועל של כל שחקן. לא בהכרח ניתן לזהות את כישוריו ואישיותו האמיתית , של שחקן לאחר היכרות קצרה. שחקן בעל יכולת מילולית גבוהה עלול להסתיר את חולשותיו בעוד שהתרגשות, ביישנות וענווה עלולים להסתיר כישורים ואישיות מקסימה. 

הרציונל לפיתוח המודל התבסס על זיהוי טעויות בשיקול הדעת אשר גרמו לתגובות שגויות בגלל הנטייה הטבעית שלנו לפרש אירוע שאנו חווים או צופים בו, לא, בהכרח, על בסיס חשיבה מעמיקה אלא על בסיס הסקת מסקנות אוטומטית.

מודל א.פ.ר.ת ממחיש את התגובות השונות, לעיתים מנוגדות, של אנשים שונים לאירוע מסוים. 

פרשנות אוטומטית לאירוע יכול לנבוע מגורמים שונים כמו, למשל:

  • מדחף רגשי אשר מושפע מהשקפת עולם;

  • דיעות קדוּמות;

  • התנסויות קוֹדמוֹת;

  • סולם הערכים אשר מוטמעים בנו;

  • מערכת האינטרסים אשר מניעה אותנו;

  • תגובות שחקנים אחרים הצופים באירוע;

  • ועוד ועוד.

הפרשנות, שעלולה להיות שגוייה, מפעילה רגשות כמו  פחד, כעס, תשוקה רגעית, תחושת עלבון, סלידה, שינאה וכדומה. הרגשות עלולות להשפיע על שיקול הדעת בתגובותינו הספונטניות.

תגובותינו עלולות להתבטא באופנים שונים כמו:

  • התפרצות זעם המלווה במלל פוגעני או אלימות פיזית;

  • פרץ של צחוק בנסיבות מעציבות;

  • חיבוק או נשיקה שלא במקומן.

תגובות ספונטניות בלתי מבוקרות כאלה, עלולות להוביל למצבים בלתי רצויים ולהשפיע על עתיד

קשרי הגומלין בין שחקנים.

דוגמא 1:

גיבורי  העלילה  הם ג'ין וג'ו. ג'ין רופאה מתמחה בבית החולים סורוקה בבאר שבע וג'ון מנהל מכירות עסוק, המבלה את מרבית זמנו בטיסות לחו"ל, הם זוג נשוי אשר, בגלל הנסיבות, נפגשים בסופי שבוע בקן אהבתם, כשלחץ עבודת שניהם מאפשר להם את הפריבילגיה הזו.

אירוע:      גו'ן, שלא כהרגלו, הגיע לביתם ללא זר פרחי הורדים האדומים, אליה הורגלה ג'ין.

פרשנות:   ג'ין הייתה משוכנעת שג'ו פגש צעירה אחרת ואהבתו אליה הסתיימה.

רגש:        היא חשה נפגעת והכעס גאה בקרבה מיד כשראתה אותו נכנס לדירה בידיים ריקות.

תגובה:   פעימות ליבה גברו. סומק עז צבע את לחייה אך היא שתקה. ג'ו ניסה להתקרב אליה כדי לזכות בחיבוק האוהב שאותו דמיין בזמן הנסיעה אך היא התרחקה ממנו מבלי לומר דבר. "קרה משהו?" שאל בדאגה. "לא" השיבה באדישות, התיישבה על הספה ובהתה לעבר התמונות המרצדות על מרקע הטלויזיה, מתעלמת מקיומו ומשאלותיו החקריות.

כאשר ג'ו נכנס להתקלח, נשמע צלצול טורדני. היא פסעה בעצלתיים לעבר הדלת. בפתח עמד שליח עם חיוך רחב וזר ענק של ורדים. "לג'ין, אהבת חיי" הצליחה לקרוא מבעד לדמעות ששטפו את עיניה...

תגובתה לאירוע לא היה קשור למציאות האובייקטיבית אלא לפרשנות הסובייקטיבית שהיא חוותה...

אילו ג'ין הייתה אומרת לג'ון בבדיחות "היי, שכחת את הפרחים במושב האחורי", היא הייתה מאפשרת לג'ון להסביר כי השיחה עם הלקוח התארכה ובמקום לאחר, העדיף להתקשר אל חנות הפרחים, תוך כדי הנסיעה, כדי להזמין עבורה זר ורדים גדול מהרגיל...

תובנה: אין תחליף לשיחה. אין תחליף להקשבה...

צפה גם בסרטון הבא: משל המערה של אפלטון

 

דוגמא 2 - חלופה ראשונה:

אירוע:        משפחת ישראלי נקלעה למשבר לאחר שאובחן גידול ממהיר אצל ישראל, הבן הבכור.

פרשנות:    הסוף המר קרב.

רגש:         לחץ, חרדה ופחד, יאוש.

תגובה:      תגובה רה-אקטיבית - נדודי שינה, עצבנות, היסטריה, חסימה רגשית, חוסר שיתוף והתכנסות לתוך העצמי.

 

דוגמא 2 - חלופה שנייה:

אירוע:        משפחת ישראלי נקלעה למשבר לאחר שאובחן גידול ממהיר אצל ישראל, הבן הבכור.

פרשנות:    קיבלנו אתגר משפחתי שעשוי ללכד אותנו כמשפחה.

רגש:         תחושת העצמה אישית, אהבה, ליכוד משפחתי, הבנת משמעות התלות ההדדית והאחריות ההדדית.

תגובה:      תגובה פרו-אקטיבית - מדברים יותר, עורכים מפגשים משפחתיים כדי לתכנן את הצעדים הבאים.

משל המערה של אפלטון

עונש על כל איחור לשיעור

מקור לא ידוע

4 דקות

בנסיבות שבמהלכם הורים, מורים, מדריכים, מאמנים, מגשרים ומנהלים מבחינים בהתנהגות שאינה ראויה או בתגובות שגויות לאירועים - עליהם להתערב בתהליך כדי לתקן את ההתנהגות מבוססת הרגש ולהטותה באמצעות ההיגיון. בפועל, התערבות מבוצעת בשני נתיבים עיקריים:

  • התערבות קוגניטיבית (באמצעות ההיגיון שמתבטא במתן פרשנות לתגובה - ללא שיפוט);

  • התערבות פסיכו-סוציאלית (באמצעות כלים טיפוליים כמו מתן פרשנות, תמיכה, שיקוף והצגת שאלות).

עיינו גם במעגלי פעולה, תהליך אבולוציוני, חינוך, הדרכה, הכוונה, אימון, תרגול, הבטחת אמון

א.פ.ר.ת ככלי לניהול רגשות

חגי שלו, 61 דקות

מדוע הפרשנות שלנו שונה?

מבחן רורשאך - TED

משל המערה של אפלטון

משל המערה של אפלטון  (קבלה)

מודל תגובה

הקרב על הדונאטס

מודל תגובה

מניעת התנהגויות מפריעות

איך להתייחס לשמועה...

שליטה ברגשות וניהול אפקטיבי

צבע הכדור שחור או לבן